Работа дыхания

Польза работы с дыханием

Работа дыхания

Ни для кого не секрет, что дыхание выступает основой жизнедеятельности организма. Все прочие виды деятельности человеческого организма зависят непосредственно от дыхания.

Неподготовленный человек может прожить некоторое время без пищи, чуть меньше – без воды, но без воздуха он не проживет и 10 минут.

 Не только жизнь человека связана с дыханием, но и деятельность его внутренних органов, продолжительность его жизни, и свобода от болезней всецело зависят от дыхания. 

Осознанное управление дыханием продлевает дни на земле, повышая энергетику и жизненные силы организма. И наоборот. Неполное и небрежное дыхание укорачивает жизнь, понижая жизнеспособность и способствуя болезням.

Сегодня все знают, что воздух это не только смесь газов, в нем присутствует изначальная жизненная сила, которую славяне называют Жива, кто-то – Прана, Ци, Ки, Мана и т.д.

Поэтому искусство правильного дыхания ценилось во все времена у всех народов. 

С помощью определенных дыхательных упражнений славянские волхвы древности приобретали полную власть над телом, посылая в любой орган уплотненный поток энергии, что способствовало укреплению и оздоровлению этого органа. Достигая через практики работы с дыханием гармонии со Вселенной. Они раскрывали в себе великие силы.

Чтобы стать здоровым и счастливым человек также должен научиться основам работы с дыханием. 

Чего можно достичь, работая с дыханием?

В нормальном состоянии процесс дыхания совершается рефлекторно и автоматически, но в ситуации стресса и болезни для человека характерно неглубокое, быстрое или прерывистое верхнее (грудное) дыхание. В то время как в состоянии покоя и комфорта – медленное нижнее (брюшное).

С помощью практик работы с дыханием важно научиться осознано отслеживать то как мы дышим. В идеале дыхание должно совмещать в себе верх, середину и низ легких. Это так называемое целостное или полное дыхание, которое стало сейчас широко известно благодаря популяризации ведической культуры индусского направления  (йоги). 

Благодаря практикам работы с дыханием, мы можем поддерживать необходимый нам тип дыхания и направлять поток энергии силой своего намерения в нужный участок тела, устраняя таким образом энергетические блоки – последствия наших тревог, вспышек отрицательных эмоций и душевных ран. 

С помощью практик работы с дыханием мы можем расслабить или взбодрить свой разум и тело, охладиться или согреться, остановить внутренний диалог (болтовню разума), направить энергию в необходимое место (орган, чакру), и даже войти в глубокое священное ( медитативное ) состояние для путешествий души. 

В работе с дыханием используется также дыхание через какое-то определенное место тела. Во время практики, когда человек представляет, видит и чувствуем это, может появиться ощущение «внелегочного» дыхания. Так устанавливается временная связь между двумя участками мозга – тем, что принимает сигналы от легких и тем, что получает информацию из области «влияния».

Эта связь помогает нам «видоизменять» боль – успокаивать и исцелять, а также при необходимости управлять артериальным давлением, ритмом сердца или улучшать свое настроение.

Если упражнение выполняется правильно, возникает синхронность дыхания и ощущений в выбранной части тела. Усиление потока энергии происходит на вдохе, а ослабление – на выдохе. В созерцании ( медитации ) более продолжительный выдох используется для более глубокого расслабления и успокоения эмоций.

Кроме этого, во время подготовки к практике целительства очень полезно «дыхание» через ладони. На ладонях много активных зон, которые влияют на все тело и органы, дополнительно активизируя и исцеляя их. 

Правила работы с дыханием

При выполнении работы с дыханием следует придерживаться таких общих правил. 

  • Позвоночник находится в вертикальном положении, если другое не указано. Если в практике работы с дыханием не предусмотрено движение головы, то шея и позвоночник должны находиться на одной вертикальной линии, голова не должна падать на грудь.
  • Все мышцы тела, кроме тех, которые поддерживают туловище и голову в вертикальном положении или участвуют в дыхательном процессе, расслаблены. Особенно необходимо следить за скулами и другими мышцами лица, а так-же за руками.
  • Плечи расправлены, глаза лучше закрыть.
  • Все практики связанные с дыханием начинаются с полного выдоха.
  • Такие практики  желательно выполнять на пустой желудок.
  • Перед выполнением дыхательных практик желательно промыть нос. 
  • После каждой практики связанной с дыханием желательно отдохнуть 30-60 секунд, концентрируясь на физических и (или) духовных ощущениях. 

Универсальная жизненная энергия.

Жива, Прана, Ки, Ци – это универсальная жизненная энергия ( Дух Всевышнего ) из которой створено все мироздание. Она выступает основой всего проявленного и непроявленного – минералов, растений, животных, человека и духовных сил.

Очень важно понимать разницу между универсальной жизненной энергией и воздухом. Универсальная жизненная энергия есть в воздухе, воздух состоит из определенных видов такой энергии, но универсальная жизненная энергия и воздух не тождественны.

Существует ряд дыхательных приемов и практик, стимулирующих и увеличивающих поток жизненной энергии в теле. Эти дыхательные практики  направленны на умение контролировать течение того или иного вида энергии в теле.

С помощью того или иного вида дыхания происходит управление универсальной жизненной энергией в энергетических каналах (нади, мередианах) и энергетических оболочках. Результатом практики является их очищение и достижение физического, душевного и духовного здоровья, гармонии и равновесия.

“Продыхивание” определенных мест и задержки дыхания развивает умение управлять универсальной жизненной энергией и контролировать состояние своего ума.  

Когда человек находится в состоянии «болезни», он волнуется и нервничает, поэтому у него поверхностное (неглубокое), быстрое или прерывистое грудное дыхание. Вследствие этого у него неправильный энергообмен, его сознание «убегает» то в прошлое, то в будущее, что не способствует исцелению.

У здорового человека, который находится в состоянии покоя и комфорта, дыхание целостное, глубокое, медленное и спокойное. Только при этих условиях сознание присутствует в сегодняшнем дне и моменте – направляя универсальную жизненную энергию и исцеляя тело.

 Благодаря практике мы можем осознанно поддерживать полное дыхание и мысленно направлять его в нужный участок тела, “вымывая” универсальной жизненной энергией энергетические блокировки и создавая место постоянного, автоматического исцеления.

Таким образом, мы можем перерождать и регенерировать органы, лечить свои болезни, избавляясь от стресса и тревог. 

Дыхательные практики.

Дыхание по треугольнику. Делать эту практику лучше с самого утра, тогда весь день будет сопутствовать удача и хорошее настроение. Итак, становимся прямо, расслабляем мышцы тела и начинаем дышать по схеме долгий вдох – задержка – долгий выдох. Желательно, чтобы продолжительность вдоха, задержки и выдоха были приблизительно равными. Для этого нужно вести внутренний счет.

Например вдох на счет до семи, задержка и снова счет до семи, затем плавный выдох, так, чтобы воздух в груди закончился на счет семь. Потом следующий цикл дыхания.

Если на счет семь все получается хорошо, то можно увеличить счет до восьми, девяти и так далее.

Длительность каждого этапа желательно делать такой, чтобы упражнение выполнялось с небольшим усилием, но без чрезмерного напряжения. Выполнять 10-15 циклов.

После выполнения этого упражнения появляется прилив сил, легкость, уверенность в себе. Перевозбуждение быстро пройдет, но в целом организм получит мощный дополнительный энергетический импульс. В принципе выполнять это упражнение можно даже лежа в постели, сразу после пробуждения.  

Я выполняю дыхание по треугольнику так же в тренажерном зале во время растяжки. Эффект очень нравится. Мышцы тянутся намного “быстрее” и глубже. На выдохе пытаюсь максимально расслабиться. Можно дополнительно подкрепить визуализацией.

На вдохе представлять как из центра земли в стопы входит энергия земли, наполняя тело. На задержке дыхания энергия земли распределяется по всему телу.

А на выдохе  – возвращается в центр земли, вымывая все напряжения и эмоциональные блоки из тела и пространства.   

Пранаяма — специальные дыхательные упражнения, которые воздействуют на физиологическую составляющую человека, посредством изменения концентрации кислорода и углекислого газа ( СО2 ). 

Эндогенное дыхание. Делать эту практику очень легко. Можно купить аппарат Фролова.

Сейчас он продается практически в любой аптеке, а можно просто взять пол литровую или литровую пластиковую флягу для взрослого (для детей лучше бутылочку от “Ростишки” или что-нибудь маленькое), сделать в днище от трех до пяти широких дырок (диаметр шариковой ручки или чуть больше). Начинать лучше с пяти отверстий, потом, со временем, заклеите лишние скотчем или возьмете новую флягу, и просто дышите через эту бутылку от трех до пятнадцати минут в день.

Торопиться не следует, время дыхания наращивайте постепенно. Это очень важная мера предосторожности, потому что сосуды расширятся и пойдет большой поток крови. Может начать кружиться голова или мутнеть в глазах.

Поэтому соблюдайте меру, относитесь к себе и своему здоровью бережно. Дышим ртом, то есть и вдох и выдох делаем через рот.

Эндогенное дыхание снимает спазм сосудов, прекрасно восстанавливает и омолаживает весь организм, заряжает энергией, лечит сердечно-сосудистые заболевания, бронхиты, астмы и многие другие болезни. 

Значение кислорода для организма.

Наше здоровье напрямую зависит от концентрации углекислого газа ( CO2 ) в крови. У подавляющего большинства концентрация углекислого газа ( CO2 ) заметно снижена от нормы. Это часто наблюдается у людей, которые ведут малоподвижный образ жизни ( гиподинамия ). 

Основной переносчик кислорода и углекислого газа  ( СО2 ) – гемоглобин, содержащийся в эритроцитах крови. В легких он соединяется с кислородом и с кровью переносится в ткани, где и отдает кислород, а забирает углекислый газ  ( СО2 ). Затем гемоглобин, опять попадая в легкие, отдает углекислый газ  ( СО2 ) в атмосферу и при вдохе вновь соединяется с кислородом.

Гемоглобин отдает кислород тканям только в обмен на углекислый газ ( СО2 ). Поэтому он отдает кислорода тканям столько, сколько получает от них взамен углекислого газа  ( СО2 ). Если же углекислого газа  ( СО2 ) в тканях мало, часть гемоглобина не отдает кислород тканям, а просто выдыхается обратно в атмосферу.

То есть при нормальном, как нам кажется, дыхании развивается кислородное голодание тканей. 

Чем больше мы накапливаем в организме углекислого газа  ( СО2 ), тем больше при вдохе мы получим живительного кислорода.

 И самое интересное, что можно изматывать себя физическими упражнениями, а можно увеличить концентрацию углекислого газа  ( СО2 ) в крови при помощи дыхательных практик.

 Кроме этого, стимуляция углекислым газом поможет  ( СО2 ) освободить весь организм от токсинов и продуктов распада. Кислород – это  нелекарственное чудо!

 Как узнать концентрацию углекислого газа CO2.

Есть два очень простых способа узнать концентрацию углекислого газа CO2 в организме по таблице, которая приведена ниже. Первый – измерить пульс (последняя колонка).

Второй – задержать дыхание на выдохе ( предпоследняя колонка ). То есть делаете глубокий выдох, задерживаете дыхание и считаете сколько секунд вы можете не дышать.

Затем находите свои показатели в предпоследней колонке справа и сверяете их с колонкой где указан % СО2. 

И в завершении делюсь еще одним секретом здоровья и долголетия :-). Способ как можно быстро избавиться от заложенного носа естественным путем.

Нос закладывает при дефиците углекислого газа ( CO2 ), так как происходит сужение артериальных сосудов и расширение венозных.

Значит нужно выдохнуть, закрыть нос и на задержке дыхания 10 раз присесть, чтобы увеличить концентрацию углекислого газа в организме. Работающие мышцы увеличивают концентрацию  CO2 и нос сразу же прощается.

Если не удалось избавиться от заложенности носа за 10 приседаний, то приседаем на задержке дыхания еще раз пять. Это упражнение позволяет резко поднять концентрацию CO2 и вены начинают сужаться.

 Увеличением концентрации углекислого газа в организме решаются такие проблемы как:  варикозное расширение вен, геморрой, гипертония, астма диабет ( даже инсулинозависимый).

Это было доказано медициной еще в 1985 году.

Источник: http://xfresh.info/zhivi-s-lyubovyu/krasivoe-telo/221-rabota-s-dykhaniem

Слушая наше дыхание: как работа лёгких влияет на психику человека?

Работа дыхания

Этот процесс сопровождает нас от появления на свет и буквально до последнего вздоха. Мы не замечаем его, но стоит лишиться дыхания лишь на минуту, как мы готовы отдать за глоток воздуха всё. Как устроен процесс дыхания? Для чего он нужен? И как дыхание влияет на мозг, психику и поведение?

Из всех даров богов дыхание — наименее оценённый. Никто не слагает ему гимнов, никто не возносит молитв к доброму воздуху, дышат которым наравне принц и нищий, хозяин и его пёс. Но — боже упаси оказаться без него! 

Роджер Желязны “Князь света”

Для чего и как мы дышим?

Головной мозг потребляет больше кислорода, чем любой другой отдельно взятый орган. Этот газ нужен клеткам как топливо для химических реакций, в ходе которых вырабатывается необходимая для жизни энергия.

Кислород попадает в организм через верхние дыхательные пути (носовую и ротовую полость) при вдохе. Оттуда он по нижним дыхательным путям (трахее и бронхам) достигает лёгких.

Внутри лёгких человека есть множество образований, похожих на пузырьки — альвеол.

С внутренней стороны альвеолы покрыты особым поверхностно-активным веществом — сурфактантом. Сурфактант помогает альвеолам поддерживать форму независимо от размера лёгких, а также облегчает попадание молекул кислорода в кровь.

Кстати, сурфактант по большей части состоит из липидов — класса органических соединений, в который входят жиры. Поэтому для здоровья лёгких важно, чтобы в рационе было достаточно жиров.

Установлено, что крысы с хронической гипоксией (недостатком кислорода в тканях), развившейся из-за болезни лёгких, живут дольше, если им в пищу регулярно добавлять рыбий жир.

Попав с помощью сурфактанта в кровь, кислород соединяется с гемоглобином — белком в составе красных кровяных телец, эритроцитов. Эритроциты человека стали настолько специализированными, что при созревании теряют ядра, лишь бы уместить в себе больше молекул гемоглобина.

Кроме того, потеря ядра даёт клетке возможность приобрести двояковогнутую форму, которая позволяет удобно просачиваться через стенки самых мелких кровеносных сосудов — капилляров. Капилляры — место передачи кислорода из крови в другие ткани организма.

В них же клетки отдают в кровь углекислый газ — побочный продукт тех самых реакций, дающих им энергию.

Когда концентрация углекислого газа в крови превышает определённый порог, рецепторы, расположенные в артериях шеи, передают сигналы в продолговатый мозг. Там находится так называемый дыхательный центр — несколько групп нервных клеток, запускающих вдох или выдох. Избыток углекислого газа в крови сигнализирует о том, что пора выдохнуть, а недостаток кислорода — о том, что время вдохнуть.

Вдох и выдох обеспечиваются диафрагмой, межрёберными и некоторыми другими мышцами. При вдохе нужно увеличить объём лёгких. Они соединены с грудной клеткой, и её движения тянут за собой лёгкие. Поэтому при вдохе, чтобы воздух пошёл внутрь лёгких, межрёберные мышцы и диафрагму надо сократить — тогда они сами будут занимать меньший объём. При выдохе всё наоборот.

В зависимости от потребностей организма или от нашего собственного желания мы можем дышать глубоко и спокойно или поверхностно и быстро.

Конечно же, при глубоком вдохе в тело попадает больше кислорода, а при глубоком выдохе выходит больше воздуха в целом. Однако благодаря сурфактанту в живом организме лёгкие не схлопываются даже после самого глубокого выдоха.

Объём лёгких, который они имеют в такой момент, называют остаточным. В среднем он составляет 1,5 литра. 

Высокое давление? Дышите!

Медленное глубокое дыхание — единственный немедикаментозный способ лечения артериальной гипертензии, одобренный FDA (правда, его всё же лучше комбинировать с другими средствами).

Дышать при этом нужно с помощью специального прибора, измеряющего, насколько сильно меняется объём лёгких при вдохе и выдохе.

Исследование 2010 года показало, что использование такого прибора и техники глубокого дыхания в течение четырёх недель снижает дневные показатели артериального давления у пациентов с артериальной гипертензией в лёгкой форме.

Правда, на давление ночью такое лечение никак не влияло. Вероятно, одна из причин в том, что сеансы глубокого дыхания с прибором длились всего лишь 15 минут в день в течение неполного месяца. Возможно, более длительное применение техники дало бы более впечатляющий результат.

Пусть и кратковременный, эффект от медленного глубокого дыхания проявляется сразу же. Это показала другая научная работа 2005 года. В ней у испытуемых с гипертензией во время дыхания с частотой 6 раз в минуту систолическое давление (“верхняя цифра”) снижалось со 150 до 141 мм ртутного столба, а диастолическое (“нижняя цифра”) — с 83 до 78. 

Важна каждая ноздря

Сознательное изменение техники дыхания влияет не только на чисто физиологические параметры, но и на умственную деятельность. Логично, что длительная нехватка кислорода ухудшает способность мыслить. Но, оказывается, не обязательно надолго задерживать дыхание, чтобы обнаружить изменения в работе мозга. Достаточно зажать одну ноздрю и какое-то время дышать только через другую.

Забавно, что такое “одноноздревое” дыхание по-разному влияет на способности женщин и мужчин. В 1989 году учёные из университета штата Монтана проверяли, как зажатие одной ноздри действует на правшей обоих полов.

Оказалось, что, если мужчины дышат только правой ноздрёй, у них лучше получается решать задачи на пространственное мышление, а если они дышат только левой, то на вербальное.

Женщины лучше ориентируются в пространстве, когда дышат только через левую ноздрю, а вот вербальные задачи они решают одинаково хорошо независимо от того, через какую сторону носа поступает воздух. Видимо, при работе различных ноздрей полушария головного мозга активируются в неодинаковой мере.

Это противоречит здравому смыслу, так как воздух в любом случае попадает в одну и ту же пару лёгких. Тем не менее ещё в 1930-х годах показали, что при такой технике дыхания лёгкое на той же стороне тела, что и открытая ноздря, сильнее увеличивается в объёме при вдохе.

Надо сказать, что более позднее исследование калифорнийских учёных дало несколько иные результаты.

У них получилось, что дыхание только через левую ноздрю заметно улучшает пространственное мышление правшей обоих полов, а вербальное мышление незначительно активируется у женщин, дышащих только через правую ноздрю.

Вероятно, такая разница в результатах вызвана тем, что два коллектива учёных использовали различные тесты для оценки мыслительных способностей.

Дыхание через одну ноздрю влияет не только на когнитивные способности, но и на работу сердца. В небольшом исследовании трёх человек, которые часто и неглубоко дышали через одну ноздрю по одной из техник йогов, открыли, что при использовании только правой ноздри частота сердечных сокращений повышается, а если дышать только через левую ноздрю, сердце бьётся реже.

Такая дыхательная практика в йоге называется анулома вилома пранаяма, или “техника попеременного дыхания”. На санскрите “анулома” означает “по направлению”, а “вилома” — “противоположный”. В этой пранаяме происходит чередование дыхания через ноздри на вдохе и выдохе. Применяют его не только йоги, но и, например, монахи монастыря Шаолинь.

Задержка дыхания не сделает глупцом

Хотя всем известно, что остановка дыхания на 10—15 минут необратимо нарушает работу клеток мозга, оказывается, что пятиминутное апноэ (остановка дыхательных движений) не ухудшает умственные показатели ни у тренированных пловцов, занимающихся фридайвингом — подводным плаванием на длительной задержке дыхания, ни даже у обычных людей. Это, кстати, показали в свежей работе отечественные учёные из МГУ и Института медико-биологических проблем (ИМБП).

Испытуемыми в этом исследовании стали рядовые здоровые мужчины и профессиональные фридайверы. Лёжа в кресле, они несколько раз задерживали дыхание на максимально возможное для себя время, а потом искали на листе бумаги определённые буквы и вычёркивали их.

Ни у кого из участников эксперимента способность к выполнению задания после задержки дыхания не ухудшилась. Также у испытуемых снимали электроэнцефалограмму (ЭЭГ). Выяснилось, что во время апноэ она существенно не меняется. Тем не менее ЭЭГ фридайверов в покое отличалась от таковой у обычных мужчин.

Вероятно, частые погружения и необычный режим дыхания во время них всё-таки оставляет свой отпечаток на работе мозга. Но каков он, сказать пока трудно.

Дыхание йогов на благо медицины?

Хотя дыхательные техники йоги (пранаямы) относятся скорее к альтернативной медицине, исследования о них выходят в рецензируемых научных журналах.

Например, показано, что контроль дыхания хорошо помогает абстрагироваться от повторяющихся негативных мыслей даже тем, кто только начинает заниматься йогой. В исследовании приняло участие почти 200 студенток.

Их разделили на три группы: одни практиковали медитацию, другие — расслабление мышц, третьи — “сознательное дыхание” (mindful breathing). Каждое упражнение длилось по 15 минут.

Сразу после окончания практики испытуемые заполняли опросники, где указывали, как часто во время выполнения задания к ним приходили негативные мысли и какое у них теперь настроение. Меньше всего о плохом вспоминали те девушки, которые практиковали сознательное дыхание.

Авторы другой статьи утверждают, что ещё одна техника йогов, сударшан крия (ритмическое дыхание), по своему действию имитирует стимуляцию блуждающего нерва и за счёт этого успокаивает тех, кто находится в стрессе.

По их словам, сударшан крия (в переводе с санскрита “су” — правильный, “даршан” — видение, “крия” — очищающее действие) подавляет работу симпатической нервной системы, отвечающей за реакции борьбы и бегства, и активирует парасимпатическую нервную систему, отвечающую за отдых и пищеварение.

Единственное исследование электроэнцефалограммы практикующих эту дыхательную технику цитируют во многих научных статьях о пользе сударшан крии, но найти её полный текст в англоязычном Интернете не представляется возможным, а в кратком изложении нет никаких доказательств действия техники на симпатическую и парасимпатическую части нервной системы.

На принципах пранаямы построен и метод дыхания по Константину Бутейко, разработанный советским медиком в 1960-х годах.

Его применяют главным образом для лечения астмы — естественно, параллельно с другими средствами, в том числе медикаментозными.

Сам Бутейко считал, что множество людей дышит слишком часто и глубоко, а излишний объём и скорость дыхания вызывают нарушения обмена веществ в организме.

Автор метода предполагал, что состояние здоровья пациента можно существенно улучшить, если научить его правильной технике дыхания и довести её до автоматизма. Ряд исследований подтверждает, что дыхание по Бутейко улучшает некоторые показатели больных бронхиальной астмой. Есть даже статья, где этот метод сравнивается с пранаямой.

За полгода использования метода Бутейко пациенты, описанные в этой работе, стали чуть реже пользоваться баллончиками с бронходилататорами, а вот у практиковавших пранаяму такого улучшения не последовало. При этом ни в одной группе функциональные показатели лёгких не стали ближе к норме.

Это может означать, что “пользователи” метода Бутейко были просто больше настроены на хороший исход лечения и позитивный настрой помогал им реже пользоваться баллончиками.

Осторожность не помешает

Если говорить о дыхательных техниках для лечения, можно заметить, что все они улучшают состояние отдельных пациентов, но не излечивают их до конца. Многие методы, в том числе техника Бутейко, не получили широкого признания среди профессиональных медиков.

Сударшан крия используется членами сообществ, напоминающих секты, а психотерапевтический метод под названием холотропное дыхание запрещён в ряде штатов и стран, так как при его использовании неоднократно погибали дети.

Любой способ лечения, а уж тем более такой, который не имеет однозначно доказанной эффективности, не стоит использовать без рекомендации и наблюдения врача.

Источник: https://life.ru/901686

Работа дыхания, мониторинг – Портал о скорой помощи и медицине

Работа дыхания

В целом, методы вентиляции с управлением по давлению требуют меньшей работы дыхания больного по сравнению управлением по объему. При ИВЛ, управляемой по давлению, доставляемый в легкие поток меняется в зависимости от усилий боль­ного. Повышение усидай сопровождается возрастанием потока.

Вообще, ИВЛ, управляемая по давлению, не сопровождается увеличениемработы дыхания, если правильно задано время вдоха. При ИВЛ, управляемой по давлению, время вдоха должно быть установлено так, чтобы избежать формирования конечно-инспиратор­ного плато.

При ИВЛ, управляемой по объему, работу дыхания больного можно эф­фективно снизить, если использовать нисходящую форму кривой потока и задать поток, достаточный для удовлетворения дыхательных потребностей больного.

Вре­мя вдоха при проведении ИВЛ, управляемой как по объему, так и по давлению, долж­но равняться времени спонтанного вдоха больного (0,7-1,5 с).

Мониторинг

При проведении ИВЛ, управляемой по объему, мониторинг должен быть, в первую о редь, ориентирован на контроль давления в дыхательных путях. Пиковое давление, д ление плато и среднее давление в дыхательных путях изменяются параллельн колебаниям сопротивления и растяжимости.

цель мониторинга – быстрое выявление роста давления при развитии пневмоторакса или обструкции дыхатель­ных путей. У больных, которые не дышат самостоятельно, предел тревожной сигна­лизации (аларм) должен быть установлен на 5-10 см вод. ст. выше среднего пиково­го инспираторного давления.

При спонтанном дыхании сигнализация должна быть установлена приблизительно на 10 см вод. ст. выше среднего уровня пикового ин­спираторного давления (табл. 8-4).

При ИВЛ, управляемой по давлению, мониторинг должен быть, в первую оче­редь, направлен на изменения дыхательного объема и минутного экспираторного объема.

У больных, не дышащих самостоятельно, нижние пределы тревожной сиг­нализации должны быть установлена на 10 % ниже средних значений дыхательного объема и минутного объема вентиляции.

Для больных с сохраненным самостоятель­ным дыханием тревожная сигнализация на снижение дыхательного объема более важна, чем на снижение минутного объема выдоха.

Больные возмещают снижение дыхательного объема увеличением частоты дыхания, что позволяет поддерживать на постоянном уровне минутный объем выдоха. В этой ситуации нижний предел тревожной сигнализации нарушения дыхательного объема должен быть установлен на 20 % ниже средней величины дыхательного объема.

Пневмоторакс

При ИВЛ, управляемой по давлению, особое внимание следует обращать на свое­временное выявление пневмоторакса или обструкции крупных дыхательных путей.

Большинство врачей хорошо знакомы с признаками напряженного пневмоторакса при проведении ИВЛ, управляемой по объему (нарастание пикового инспираторного давления). Однако при проведении ИВЛ, управляемой по давлению, признаки на­пряженного пневмоторакса менее заметны.

Поскольку пиковое давление на вдохе является постоянной величиной, по мере нарастания пневмоторакса уменьшается дыхательный объем, хотя степень уменьшения последнего ограничена равновесием

Мониторинг при проведении ИВЛ, управляемой по давлению, и ИВЛ, управляемой по объему

Вентиляция по объему — мониторинг давления

  • При запуске вдоха респиратором: аларм на увеличение пикового инспи­раторного давления на 5 см вод. ст. выше средней величины
  • При запуске вдоха пациентом: аларм на увеличение пикового инспи­раторного давления на 10 см вод. ст. выше средней величины

Вентиляция по давлению — мониторинг объема

  • При запуске вдоха респираторрм: аларм на снижение дыхательного и минутного объемов на 10 % ниже средних значений
  • При запуске вдоха пациентом: аларм на снижение дыхательного объе­ма на 20 % ниже среднего значения

давлений, которое постепенно устанавливается между грудной полостью и атмо­сферой. Другими словами, в этом случае напряженность пневмоторакса не может достигнуть такой степени, какой он достигает при проведении ИВЛ, управляе­мой по давлению.

Выраженность гемодинамических изменений при проведении ИВЛ, управляемой по давлению, также меньше, чем выраженность таких нару­шений при проведении ИВЛ, управляемой по объему. При ИВЛ, управляемой по давлению, первым признаком пневмоторакса может стать нарушение газового состава крови.

При ИВЛ, управляемой по объему, эффекты напряженного пневмо­торакса развиваются немедленно, драматично и обычно сразу же выявляются.

При проведении ИВЛ, управляемой по давлению, ответ на пневмоторакс менее дра­матичен, его труднее распознать и часто он остается нераспознанным до выпол­нения планового рентгеновского исследования грудной клетки или анализа газо­вого состава крови.

Источник: http://www.03-ektb.ru/ucheba/88-book/ivl/5267-rabota-dyhaniia-monitoring

Правильное дыхание – основа жизни – здоровья и долголетия

Работа дыхания

Основой нашей жизни является дыхание, которое так естественно, что мы его не замечаем.

Однако, когда мы напряжены физически или психологически, наше дыхание учащается. Мы не только замечаем его, но и испытываем дискомфорт из-за одышки или нехватки воздуха, если находимся в закрытом душном помещении.

Что мы знаем о правильном дыхании – основе жизни – здоровья и долголетия? Знаем, что нам нужен кислород, что нужно дышать через нос, поскольку воздух в носу согревается, очищается от пыли и микробов. Знаем – нужно чаще бывать на воздухе, проветривать помещения, где находимся.

Но мало кто знает, что от правильного дыхания зависит не только здоровье, но и наши молодость и долголетие.

Какое дыхание правильное?

Современная медицина утверждает, что глубокое дыхание качественнее поверхностного, поскольку в организм попадает больше кислорода, улучшается кровообращение, а значит питание клеток.

А при поверхностном дыхании мелкие альвеолы (воздушные ячейки легких) не участвуют в дыхании.

В них застаивается «грязный» воздух, насыщенный продуктами обмена, что негативно сказывается на функциях лёгких и нарушает обменные процессы в организме.

Древняя китайская медицина и даосское учение придерживались такой же точки зрения – дыхание должно быть глубоким, но очень медленным, как у младенца (брюшное). Большинство из нас, за исключением певцов, взрослея забывает этот природный способ дыхания и дышит мелко грудью.

В современном бешеном ритме жизни мы постоянно находимся в напряжении, беспокоимся по мелочам, наши капилляры сжимаются. Это вызывает проблемы с доставкой крови и обменом кислорода и углекислого газа. Нарушается внутреннее (клеточное) дыхание, что приводит к болезням.

Пока мы молоды и подвижны, жизненная сила дыхания достаточная. Но после 50-60 лет результатом неправильного дыхания становятся повышенное артериальное давление, диабет, сердечно-сосудистые болезни, заболевания печени и др.

Чтобы сохранить здоровье, бодрость на долгие годы, необходимо научиться правильно дышать и управлять своим дыханием.

Выбор метода или техники правильного дыхания

Существует множество методов правильного дыхания – основы жизни – здоровья и долголетия. Выбирать их надо в зависимости от ваших потребностей и наличия тех или иных заболеваний.

Поделюсь своим опытом выбора и выполнения дыхательных движений. У меня бывает повышено артериальное давление, согласно возрасту, а также посещают и другие сосудистые симптомы: головокружение, звон в ушах и т.п.

В первую очередь я ознакомилась с некоторыми техниками дыхания (их в интернете много), попробовала выполнить и последила за реакцией моего организма, комфортностью состояния при выполнении.

С давних лет мне был знаком метод очищающего дыхания из йоги (занималась когда-то). Заинтересовали дыхательные упражнения японских менеджеров (прочитала в журнале). Объединив две методики, опробовала их и отметила результативность. С тех пор успешно применяю эти дыхательные движения на протяжении многих лет.

Такая техника правильного дыхания спасает меня в период усиленной интеллектуальной нагрузки. После выполнения упражнений в течение 5-10 минут чувствую себя отдохнувшей, как после сна.

О правильном дыхании я помню всегда, а свою дыхательную технику применяю при резких скачках давления, в стрессовых ситуациях, во время приступов тревоги и нехватки воздуха из-за проблем со щитовидной железой.

Техника дыхания из личного опыта

  1. Принять правильную естественную позу. Поза становится естественной тогда, когда Вы находитесь в удобном и комфортном положении: лёжа, сидя или стоя. Не ощущаете никакого напряжения в теле. Напряжение способствует спазму сосудов и плохому кровообращению. Чувствуете себя легкими и спокойными.

    Это не значит, что Вы расслабились так, что мышцы «повисли», как во время медитации. Нет. Это другое положение, когда Ваш ум почти свободен от мыслей, а тело не напряжено. Ваше внимание сконцентрировано на дыхании. Спина прямая, позвоночник находится строго в горизонтальном (лёжа) или вертикальном положении (сидя, стоя).

    Голова при позе сидя или стоя должна быть зафиксирована на шее прямо.

  2. Сделайте плавный бесшумный, но полный вдох носом на счет 1, 2, 3, 4 (как будто нюхаете цветы). Представляйте, как воздух медленно втягивается от кончика носа через легкие в живот, раздувая его.

    Таким образом, воздух наполняет даже нижние части лёгких, при этом растягивает диафрагму, отделяющую грудную клетку от полости живота.

  3. Задержите воздух в себе в течение 3 секунд (мысленно считая до 3).
  4. Выдыхайте спокойно и медленно через рот в течение 4 секунд.

    Затем на счете 5, 6, 7 сделайте три сильных выдоха ртом, подтянув живот к ребрам. Это будет похоже на три толчка диафрагмы вверх, в результате которых самые мелкие альвеолы легких смогут освободиться от воздуха. Этот элемент очищающего дыхания позволит очистить самые укромные места легких от застоявшегося воздуха и скопившейся слизи.

    Если кому-то трудно резко заканчивать выдох толчками, подтянув живот, можно выдыхать спокойно через нос на счет 7.

  5. После выдоха нужно снова задержать дыхание, просчитав мысленно до 8. Когда Вы хорошо освоите эту дыхательную технику, сможете задерживать дыхание на выдохе дольше. Например, я могу делать паузу на выдохе до 12-15 секунд.

  6. Снова медленно глубоко вдохните через нос, как описано в пункте 2 и повторите дыхательный цикл.

Итак, дыхательная техника состоит из вдоха на счет 4, задержки дыхания на вдохе на счет 3, выдоха длительностью 7 секунд и задержки дыхания на выдохе до 8 секунд (4, 3, 7, 8).

В начале практики правильного дыхания – основы жизни – здоровья и долголетия, Вы сможете сделать 5-7 циклов «вдох-задержка-выдох-задержка».

По мере тренировки доведете это число до 12 циклов. В течение дня можно делать сколько угодно подходов такой дыхательной гимнастики по надобности.

Регулярность занятий позволит привыкнуть дышать правильно: медленно и глубоко, с задержками на вдохе, чтобы увеличить приток кислорода, и – на выдохе, чтобы повысить уровень углекислоты в крови. Правильным и наиболее полезным для здоровья считается дыхание животом или диафрагмой.

Зачем организму нужен углекислый газ?

Зачем нужна задержка дыхания на выдохе? Дело в том, что для равномерного распределения в организме кислорода, поступившего во время вдоха в легкие, необходим нормальный уровень углекислоты СО2 в крови – около 6.4%.

Если этот уровень ниже из-за поверхностного дыхания или пожилого возраста при малоподвижном образе жизни, вдыхаемый кислород не доходит до клеток организма, а остается неабсорбированным и на выдохе покидает организм.

Необходимость достаточного уровня углекислоты в крови для здоровья организма доказали ученые:

  • Нормальный уровень СО2 стимулирует процесс дыхания. Оказывается, уменьшение поступления кислорода не является для нашего организма сигналом для его пополнения. Таким сигналом служит повышение уровня углекислоты в крови.
  • Углекислый газ регулирует кровоток в организме, поскольку расширяет сосуды и способствует доставке кислорода к клеткам.
  • Углекислота регулирует pH крови, не позволяя ей закисляться.
  • Достаточный уровень СО2 в крови отвечает за метаболизм, работу эндокринной системы, состав крови, синтез белков и формирование новых клеток (омоложение).
  • От нормального уровня СО2 зависит физическое состояние человека и интенсивность процессов его старения.

В молодом возрасте нормальный уровень углекислоты в крови обеспечивается достаточной физической активностью человека. У людей пожилых, когда снижается двигательная нагрузка, падает и уровень СО2 в крови до 3-4%, поэтому восполнить его может правильное дыхание.

Полезность

Пользу правильного дыхания – основы жизни – здоровья и долголетия трудно переоценить, поскольку от нормального насыщения крови кислородом и углекислотой улучшается кровообращение; нормализуется артериальное давление и работа сердечной мышцы; активизируются функции мозга и нервной системы; стимулируется работа органов желудочно-кишечного тракта за счет внутреннего массажа движущейся диафрагмы; укрепляются мышцы спины, плечевого пояса и живота, что значительно улучшает состояние позвоночника и осанку.

В результате постоянной практики дыхательных упражнений со временем (не сразу) Вы почувствуете бодрость и прилив энергии, отличное самочувствие и повышение интеллектуальной деятельности.

У Вас улучшится цвет лица, кожа будет упругая и молодая. Можете даже сбросить несколько килограммов веса.

И уж точно не будете болеть заболеваниями легочной системы, так как Ваши легкие будут натренированными и хорошо проветриваемыми.

Кроме того, ученые утверждают, что дыхательные техники усиливают движение лимфы, которая быстрее выводит токсины и продукты жизнедеятельности клеток, тем самым оздоравливает организм.

Основные правила выполнения

Основных правил выполнения дыхательной гимнастики немного:

  • не тренируйте правильное дыхание сразу после еды или после принятия ванны, когда изменяется кровообращение;
  • старайтесь заниматься на свежем воздухе или в хорошо проветренном помещении;
  • максимально сконцентрируйтесь на дыхании и делайте упражнения с удовольствием;
  • при появлении неприятных ощущений прекратите тренировку и проконсультируйтесь с врачом.

Единственный дискомфорт, который ощутим во время дыхательной гимнастики, – это головокружение, и то – лёгкое.

Противопоказания

Людям, перенесшим операции, инфаркт, страдающим декомпенсированной сердечно-сосудистой патологией, заболеваниями эндокринной системы, высокой степенью близорукости, глаукомой в острой стадии, инфекционными заболеваниями в остром периоде, а также тем, у кого диагноз – гипертония с высокими цифрами артериального давления, следует отказаться от такой дыхательной техники.

Всем остальным после консультации с врачом, рекомендую технику правильного дыхания для омоложения и продления жизни в результате торможения процессов старения клеток.

Чтобы этого достигнуть и нормализовать все процессы в организме не забывайте хорошо высыпаться, правильно питаться, закаливать свой организм, избегать стрессов, курения, приема алкоголя.

Дышите глубже и медленнее! Будьте здоровы и счастливы!

Источник: https://anatomiya-zdoroviya.ru/zdorove-tela/dvigatelnaya-aktivnost/pravilnoe-dyhanie-osnova-zhizni-zdorovya-i-dolgoletiya.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.