Витамин В2 — рибофлавин

Содержание

Рибофлавин (витамин B2): свойства, польза, дефицит, где содержится

Витамин В2 — рибофлавин

Статья написана врачом. Все ключевые сведения и факты, которые представлены в статье по витамину B2 (рибофлавину) основываются на различных исследованиях, ссылки на которые приводятся в статье.

В 1879 году английский химик по имени Александр Уинтер Блит выделил водорастворимый материал из сыворотки коровьего молока, которая светилась желтовато-зелеными при воздействии света.

 Он назвал это лактохромом от «лакто» (что означает «молоко») и «хром», что означает «цвет». По сути это и было тем веществом, которое впоследствии при развитии «теории витаминов» назвали рибофлавином.

Но непосредственно сам витамин был синтезирован в 1935 году Каррером.

Что такое рибофлавин?

Витамин В2, также известный как рибофлавин, является витамином группы B, который играет неотъемлемую роль в организме, поскольку он помогает с метаболизмом В6 и может помочь в борьбе с различными расстройствами. Водорастворимый. Участвует во многих процессах в организме и необходим для нормального роста и функционирования клеток. Он играет жизненно важную роль в организме человека, работая с другими микроэлементами.

Этот витамин является важным компонентом двух основных коферментов, флавинмононуклеотида (FMN; также известен как рибофлавин-5′-фосфат) и флавинадениндинуклеотида (FAD). Эти коферменты играют важную роль в производстве энергии, клеточной функции, роста и развития; метаболизма жиров, лекарств и стероидов. Превращение аминокислоты триптофан в ниацин требует FAD ( R ).

Рибофлавин чувствителен к свету и распадается на нем, поэтому продукты с рибофлавином следует хранить в темных или непрозрачных контейнерах. Используется в качестве желтого красителя (E101a) в пищевой промышленности.

Основные функции витамина B2 в организме

Перечислю основные функции и полезные свойства данного витамина:

  • Хорошо известно, что рибофлавин участвует в разнообразных окислительно-восстановительных реакциях, имеющих центральное значение для метаболизма в организме человека, через кофакторы FMN и FAD, которые действуют как носители электронов.
  • Необходим для активации витамина В6 (пиридоксина) в пиридоксаль-5-фосфат, помогает вырабатывать ниацин из триптофана и помогает правильно работать надпочечникам. Он может быть использован для образования красных кровяных клеток, выработки антител, дыхания клеток и роста.
  • Окисление пирувата, α-кетоглутарата и аминокислот с разветвленной цепью требует FAD в общей части E3 их соответствующих комплексов дегидрогеназы.
  • FAD требуется для преобразования ретинола ( витамина А ) в ретиноевую кислоту через цитозольную ретинол-дегидрогеназу;
  • Синтез активной формы фолиевой кислоты ( 5-метилтетрагидрофолата ) из 5,10-метилентетрагидрофолата метилентетрагидрофолатредуктазой (MTHFR) является FADH2 зависимой;
  • Восстановление окисленной формы глутатиона (GSSG) до его восстановленной формы (GSH) с помощью глутатионредуктазы зависит от FAD. То есть по сути рибофлавин является кофактором в производстве глутатиона, важного антиоксиданта в организме.
  • Он уменьшает усталость глаз и может быть полезным в профилактике и лечении катаракты.
  • Витамин В2 необходим для здоровья слизистых оболочек пищеварительного тракта и способствует усвоению железа и витамина В6.
  • Необходим при высоком потреблении белка и наиболее полезен для кожи, волос и ногтей.

#1 Витамин В2 обладает слабым противовоспалительным действием

Рибофлавин значительно снижает экспрессию HMGB1 (белка группы высокой подвижности B1), который является одним из факторов, ответственных за воспаление при синдроме системного воспалительного ответа (сепсис) у мышей  ( R ).

При различных обстоятельствах он проявляет противовоспалительные свойства ( R ).

#2 Витамин В2 помогает предотвратить снижение когнитивных функций

Рибофлавин связан с улучшением результатов когнитивных тестов у детей младшего школьного возраста в сельской местности Кении ( R ).

Более высокое потребление B2 связано с лучшими когнитивными показателями у людей ( R ).

Рибофлавин является безопасным и хорошо переносимым вариантом лечения мигрени у взрослых  ( R ).

Лечение витамином B2 уменьшало количество случаев возникновения мигрени ( R1 , R2 ).

Лечение рибофлавином у 16-летнего мальчика с L-2-гидроксиглутаровой ацидурией (LHGuria), редким нейрометаболическим расстройством, улучшило его когнитивную функцию  ( R ).

#3 Потребление витамина В2 уменьшает депрессию

У многих пациентов с депрессией отмечался сопутствующий дефицит рибофлавина ( R ).

У  пожилых пациентов с депрессией витамины группы В (В1, В2 и В6) улучшают течение депрессии ( R ).

В японском перекрестном исследовании увеличение потребления рибофлавина означало уменьшение симптомов депрессии у девочек, но не у мальчиков ( R ).

Потребление рибофлавина предотвращает депрессию после родов ( R ).

#4 Витамин В2 защищает глаза

Увеличение потребления рибофлавина приводит к значительному снижению возрастных катаракт ( R ).

Потребление также приводит к меньшей возрастной непрозрачности в глазах ( R ).

Комбинированное применение рибофлавина и фотохимической терапии UVA оказывает положительный эффект у пациентов с инфекционным кератитом  ( R1 ,  R ).

Для лечения глазных заболеваний капли рибофлавина наносят на поверхность роговицы пациента, страдающего глаукомой, позволяя витамину проникать через роговицу, увеличивая ее прочность.

#5 Витамин В2 предотвращает сердечно-сосудистые заболевания

У пациента с определенным генотипом (мутацией MTHFR C677T) рибофлавин эффективно снижает артериальное давление ( R , R2 ).

Пожилые люди, которые принимали перорально добавку рибофлавина, имели пониженный уровень гомоцистеина, который вызывает сердечно-сосудистые заболевания ( R).

Рибофлавин и фолат работают вместе, чтобы снизить уровень гомоцистеина ( R ).

#6 Витамин В2 может предотвратить рак

Потребление рибофлавина (в дополнение к витамину B6) снижает риск развития колоректального рака у женщин в постменопаузе ( R ).

Потребление B2 также снижало риск развития рака толстой кишки среди женщин ( R ,  R ).

Существует небольшая связь между потреблением В2 и распространенностью рака предстательной железы ( R ), раком молочной железы ( R ) и раком легких ( R).

Стоит заметить, что до сих пор необходимы дополнительные исследования, чтобы узнать точную роль рибофлавина в профилактике рака. В настоящее время исследователи полагают, что витамин B2 работает, чтобы минимизировать эффекты канцерогенных веществ, вызывающих рак, и окислительного стресса, вызываемого свободными радикалами.

#7 Витамин В2 играет защитную роль в костях

B2 и другие витамины B играют защитную роль в здоровье костей ( R ).

В экспериментальном исследовании у тех, кто имел наименьшее потребление рибофлавина, была более высокая вероятность переломов ( R ).

Увеличение потребления рибофлавина приводит к увеличению плотности костной массы в области шеи ( R ).

#8 Витамин В2 защищает печень

Рибофлавин может быть использован в качестве средства, защищающего печень от токсического воздействия тетрахлорметана (CCl4) и других химических веществ в печени ( R ).

Рибофлавин также уменьшает повреждение печени после ишемии печени и реперфузии у мышей ( R ).

#9 Витамин  В2 уменьшает ночные судороги ног

B2 (наряду с другими витаминами группы B) помог уменьшить длину, интенсивность боли и частоту ночных спазмов ног у пожилых людей ( R ).

Дозировка

RDA рибофлавина (витамина B2) составляют ( R ) :

Таблица 1. Суточные диетические уровни потребления (RDA) для рибофлавина, мг

ВозрастЖенщинаМужчина
0-6 месяцев0,30,3
7-12 месяцев0,40,4
1-3 года0,50,5
4-8 лет0,60,6
9-13 лет0,90,9
14-18 лет1,01,3
19-50 лет1,11,3
51+, лет1,11,3
Беременность1,4
Кормление грудью (лактация)1,6

Где содержится?

Печень баранья — один из лидеров по содержанию рибофлавина

Таблица 2. ТОП 20 некоторых популярных источников рибофлавина, мг

Продукт в 100 гр.
1. Печень баранья, жареная на сковороде4,59
2. Морские водоросли спирулина, сушеные3,67
3. Печень говяжья, тушеная3,42
4. Печень телячья, жареная на скороводе3,06
5. Почки говяжьи, тушеные2,97
6. Печень телячья, тушеная2,86
7. Печень индейки, тушеная2,69
8. Петрушка сушеная2,38
9. Печень куриная, жареная2,31
10. Печень свиная, тушеная2,20
11. Почки бараньи, тушеные2,07
12. Печень куриная, тушеная1,99
13. Почки телячьи, тушеные1,99
14. Сердце свиное, тушеное1,7
15. Почки свиные, тушеные1,59
16. Молоко сухое, обезжиренное1,55
17. Листья кориандра, сушеные1,5
18. Виноград мускатный, сырой1,5
19. Мята, сушеная1,42
20. Грибы шиитаке, сушеные1,27

Источник данных: ( R ).

Поскольку он является водорастворимым витамином, как и все витамины группы В, витамин В2 необходимо получать с помощью здоровой диеты и регулярно, в идеале, каждый день, чтобы избежать дефицита.

Недостаток

Когда потребление железа низкое, дефицит В2 может способствовать развитию анемии ( R ).

Дефицит витаминов В2 и В6 может привести к поражению слизистых участков кожи из-за дефектов созревания коллагена ( R1 , R2 ).

У пожилых мужчин с сахарным диабетом снижение когнитивных функций связано с низким потреблением B2 ( R ).

Дефицит В2 связан с повышением уровня лактата (свидетельствует о проблемах с обменом веществ) ( R ).

Также симптомы дефицита витамина B2 могут включать в себя следующее ( R ):

  • Отек языка, горла или слизистой оболочки рта;
  • Треск на губах;
  • Зудящая кожа;
  • Себорейный дерматит. Это состояние вызывает красные пятна на коже, часто на коже головы;
  • Проблемы с глазами. Они могут включать жжение, зуд, затуманенное зрение, чувствительность к свету;
  • Дефицит рибофлавина также может повлиять на ваш костный мозг. Это может снизить количество красных кровяных клеток. Это может привести к анемии;

Побочные эффекты и безопасность

Обычно витамин В2 считается безопасным. Передозировка маловероятна, так как организм может поглощать до 27 миллиграммов рибофлавина и выводит любой излишек в мочу, которая часто окрашивается в желто-оранжевый цвет.

Имеющиеся ограниченные данные о побочных эффектах рибофлавина не означают, однако, что высокие дозы не имеют побочных эффектов. Поэтому нужно быть осторожными в отношении потребления чрезмерных количеств рибофлавина [ R ].

Средний рейтинг / 5.

Получайте обновления в реальном времени прямо на вашем устройстве

velit, consequat. ut risus ut elit. Phasellus vulputate, dolor Donec

Источник: https://www.LadyWow.ru/vitamin-v2-riboflavin.html

Витамин В2 (рибофлавин): описание и нормы ~ VitaMint.ru

Витамин В2 — рибофлавин

Название, сокращения, другие наименования: рибофлавин, лактофлавин, рибовин, овофлавин, B2 (b2), б2, Е101

Химическая формула: C17H20N4O6

Группа: водорастворимые витамины

Название на латыни: Vitaminum В2, Riboflavinum (род. Riboflavini)

Разновидности: не имеется

https://www.youtube.com/watch?v=L96X2wlpPUM

Но есть две формы: флавинмононуклеотида (FMN) и флавинадениндинуклеотида (FAD).

Для чего полезен:

  • Для зрения: дает лучшую восприимчивость цвета зрительным анализатором, улучшает адаптацию к темноте, помогает в предотвращении катаракты.
  • Для щитовидной железы: рибофлавин помогает в производстве гормонов.
  • Для кровеносной системы: участвует в процессе образования эритроцитов и продлевает им жизнь.
  • Для пищеварительной системы: поддерживает слизистые оболочки ЖКТ.
  • Для кожи: поддерживает эластичность, молодость, здоровье кожного покрова. Ускоряет восстановительные процессы.
  • Для обмена веществ: тиамин необходим для регулировки обмена жиров и углеводов во всем организме, а также для энергетического обмена.

Для чего (кого) вреден:

Не выявлено.

Показания к применению:

гиповитаминоз В2, авитаминоз, малокровие, белокровие, дерматологические заболевания: экзема, угри, дерматиты, язвы; гепатит, колит, стоматит, катаракта, воспаление слизистой глаза или радужной оболочки, сахарный диабет, ревматизм, болезни щитовидной железы.

Недостаточность (дефицит) длительная:

нарушение сумеречного зрения, развитие расстройств нервной системы, ЖКТ, поражение тканей коры головного мозга, возникновение заболеваний кожи, ухудшение эмоционального состояния – усталость, депрессия, нервные срывы, общая болезненность, частые появления фурункулов, ячменей, герпеса.

У детей: отставание в развитии, невнимательность, плохая память, страдает развитие ЦНС.

Симптомы недостаточности:

Сухость кожи, ее легкая ранимость, трещины и шелушение (на ушах, лбу и на носу), появление мелких морщинок сверху губ, сыпь и зуд, светобоязнь, обильная слезоточивость, сильная усталость, отек языка и красные пятна на нем, трещины на губах и язвочки в уголках рта, покраснение губ, конъюнктивит, боль в горле,  жирные волосы (сильное выпадение), покраснение век, ухудшается сумеречное зрение, потеря веса, головокружения.

Противопоказания:

Повышенная чувствительность и непереносимость В2.

Побочные действия:

Аллергия, непродолжительная потеря остроты зрения, потемнение мочи.

Суточная норма необходимая организму:

  • Для мужчин — ~ 2,0 мг. витамина В2 в сутки
  • Для женщин — ~ 1,8 мг/сут.
  • Для детей (от 0 до 1 года) — ~ 0,4 – 0,6 мг/сут.
  • Для детей (от 1 до 8 лет) — ~ 0,9 – 1,3 мг/сут.
  • Для подростков (от 9 до 13 лет) — ~ 1,8 мг/сут.
  • Для беременных — ~ 2,0 мг/сут.
  • Для кормящих — ~ 2,2 мг/сут.

Допустимый порог для взрослых — ~ 3,0 мг/сут. (при этом ощутимый вред наврядли будет достигнут, но лучше не рисковать).

Норма витамина в крови:

137 – 370 мкг/л.

Передозировка:

не возможна. Можно вызвать только искусственную передозировку при лечении заболеваний.

Симптомы передозировки:

отсутствуют.

Основные источники:

Субпродукты (печень, почки), сыр, миндаль, дрожжи, отруби, яйца, грибы (шампиньоны, белые), творог, молоко, гречка, горох, белокачанная капуста.

Как долго можно принимать:

Ограничений нет.

Форма выпуска:

Порошок, драже и таблетки, раствор для инъекций, глазные капли.

Срок годности:

3 года

Про рибофлавин

В2 относится к водорастворимым витаминам, но при этом он совсем не растворяется в спирте, бензоле, ацетоне и не очень хорошо растворяется в воде.

В2 очень плохо переносит воздействие света – он от этого распадается. А вот нагревание переносит без потерь. Кроме этого при варке или вымачивании продуктов рибофлавин в большом количестве выходит в воду, которую потом обычно сливают.

Рибофлавину не свойственна токсичность.

Витамин В2 действует совместно с В9 (фолиевая кислота) в деле образования новых кровяных телец в костном мозге, а совместно с В1 помогает усвоению железа в организме (важный момент для больных анемией).

Витамин В2 абсолютно не совместим с лекарствами (в основном применяемых в психиатрии), с противозачаточными средствами, а также с бытовыми средствами в составе которых присутствует борная кислота.

В2 помогает более быстрому усвоению В6 (пиридоксин).

Рибофлавин официально зарегистрирован как добавка и имеет маркировку Е101 (желтый краситель).

Рибофлавин мононуклеотид

Это близкое по химическому строению к витамину В2 соединение. Из-за плохой растворимости в воде В2 он не очень подходит для инъекционных растворов, а вот мононуклеотид служит именно этой цели (он отлично растворяется в воде). Выпускается он в виде ампул для внутримышечного введения и назначается по тем же показателям что и рибофлавин.

Как принимать (в лечебных целях)

Принимают препараты как внутрь, так и в виде инъекций внутримышечно и подкожно.

Таблетки, порошки и драже принимаются раз в день.

Капли прокапывают 1 раз в день по 2 капли.

Внутримышечно обычно вводят один раз в день.

Источник: http://VitaMint.ru/vitaminy/kratkaya-xarakteristika-vitamina-v2-riboflavin.html

«Витамин красоты» – инструкция к рибофлавину (В2)

Витамин В2 — рибофлавин

Витамин В2 (на латинском языке Riboflavin) – водорастворимое вещество, которое было детально изучено и синтезировано химическим путем в 1935 году. Соединение, вместе с другими представителями группы В, участвует в обменных и окислительно-восстановительных реакциях, поддерживает красоту кожи, волос и ногтей, помогает в работе нервной и пищеварительной системы.

Недостаток витамина В2 приводит к многочисленным последствиям, наиболее распространенными из которых являются трещины в углах рта, шелушение и сухость кожи, нарушения зрения.

В этой статье вы узнаете о свойствах витамина B2, показаниях и противопоказаниях к его назначению, признаках гипервитаминоза, а также ознакомитесь со списком лучших добавок рибофлавина и их аптечных аналогов.

Читать отзывы
iherb.com

Биологическая роль B2

При попадании в организм человека часть вещества метаболизируется до флавиновых нуклеотидов, которые в качестве коферментов участвуют во многих биохимических реакциях.

Витамин В2 необходим для нормального обмена жирных кислот, стабилизации уровня глюкозы в крови и повышения синтеза белка, активирует образование гемоглобина в норме и при анемии.

Активное соединение влияет на функционирование сердечно-сосудистой и нервной систем, органов ЖКТ, кожи и волос.

Широкий спектр показаний к использованию рибофлавина обусловлен такими фармакологическими эффектами:

  1. Дезинтоксикационный. Вещество является кофактором для синтеза глутатиона – активной молекулы, отвечающей за обезвреживание свободных радикалов. Витамин В2 повышает функции печени, защищает гепатоциты от повреждений экзогенными или эндогенными токсинами.
  2. Противогипоксический. Рибофлавин участвует в выработке достаточного количества молекул АТФ, которые обеспечивают доставку кислорода и питательных веществ всем тканям организма.
  3. Кератопластический. В2 способствует обновлению эпидермиса, более быстрому заживлению ран и трофических язв. Средство помогает бороться с воспалительными заболеваниями кожных покровов.
  4. Анаболический. Рибофлавин нашел применение в спорте, поскольку он увеличивает интенсивность реакций пластического обмена, вызывает повышенное образование белка в мышечной ткани.
  5. Нейротропный. Достаточное количество нутриента необходимо для поддержания оптимального уровня нейромедиаторов (серотонина, ГАМК, дофамина). Совместно с лецитином B2 играет важную роль в образовании и восстановлении миелиновых оболочек быстрых нервных волокон.

Кому назначают рибофлавин

Прием витамина В2 показан при авитаминозе экзогенного или эндогенного происхождения.

В профилактических целях для предотвращения симптомов нехватки вещество используют при заболеваниях ЖКТ, сопровождающихся нарушениями всасывания и переваривания пищи, при хронической сердечно-сосудистой патологии с явлениями гипоксии.

В составе комплексной терапии витамин часто назначается при длительном приеме антибактериальных препаратов, острых инфекционных болезнях, ожогах.

Согласно инструкции по применению рибофлавин в качестве патогенетического средства используют при таких заболеваниях:

  • патологии зрительного анализатора (ириты, конъюнктивиты, начальные стадии катаракты);
  • дерматологические болезни – ангулярный стоматит (заеды), неаллергические дерматиты, экзема, угревая сыпь;
  • острые и хронические гепатиты, фиброз печени;
  • болезни крови (анемии различной этиологии, лейкозы).

Противопоказания

Витамин В2 не назначается при наличии индивидуальной гиперчувствительности к активному соединению. Также не используют средство у больных с мочекаменной болезнью, поскольку это может спровоцировать обострение заболевания.

Детский возраст, беременность и лактация не являются противопоказаниями к назначению рибофлавина.

Вопрос о целесообразности применения лекарств и оптимальной дозе в этих случаях решается индивидуально с учетом общего состояния и степени нехватки витамина.

Лекарственные формы

На рынке фармакологических препаратов рибофлавин представлен в 4-х основных формах выпуска:

  1. Таблетки. В этой форме чаще выпускают аптечные препараты со сравнительно невысокими концентрациями активного вещества – от 2 до 10 миллиграмм. Таблетки используются как для профилактического приема, так и в комплексной терапии отдельных заболеваний.
  2. Капсулы. Имеют внешнюю оболочку из желатина, которая обеспечивает постепенное высвобождение нутриента и более полное его всасывание. В составе капсул часто присутствуют и другие витамины группы В. Для вегетарианцев существуют капсулы с оболочкой из растительной кристаллической целлюлозы.
  3. Раствор для инъекций. Жидкость расфасована в ампулы по 1 мл с концентрацией рибофлавина 10 мг/мл. Показанием к применению инъекционного витамина В2 являются хронические гастриты с ахлоргидрией, патологии кишечника, сопровождающиеся синдромом мальабсорбции или мальдигестии.
  4. Глазные капли. Раствор с низкой концентрацией В2 (0,2 мг/мл) выпускается во флаконах по 10 мл и предназначен для местного использования при иридоциклитах, кератитах и других болезнях глаз.

Препараты В2 в аптеках

Для восполнения недостатка витамина В2 в аптечной сети продается множество препаратов от отечественных и зарубежных фармацевтических компаний.

В аптеках представлены как таблеттированные средства, так и инъекционные препараты. Витамины находятся в свободной продаже, для их покупки не требуется наличие рецепта от лечащего врача на латинском языке.

Преимуществом данных лекарств является их невысокая цена, доступность для всех слоев населения.

Наиболее популярные аптечные аналоги с рибофлавином:

  • Витамин В2 3 мг 30 шт., Тева Кутно (Польша);
  • Рибофлавин 5 мг, ООО Борисовский завод (Беларусь);
  • ГК Рибофлавин 0,02% 10 мл;
  • Рибофлавин-мононуклеотид, ампулы 1% 1 мл, Фармстандарт-Уфавита (Россия).

БАДы с рибофлавином

Многие врачи советуют лечить недостаток рибофлавина при помощи биологически активных добавок, содержащих оптимальные суточные дозы витаминов. Обычно в этих БАДах имеется не только В2, но и другие нутриенты из группы В. Такая комбинация улучшает всасывание и метаболизм веществ, повышает их фармакологические эффекты.

ТОП-3 добавок с рибофлавином в капсулах:

iherb.com Now Foods, B-2, 100 мг, 100 капсул

В стационарных аптеках практически невозможно найти эти добавки, а на различных интернет-сайтах их предлагают купить по значительно завышенным ценам. Чтобы не нарваться на подделку и сэкономить деньги, лучше приобретать БАДы на международной торговой площадке iHerb.

Преимущества покупки на Айхерб:

  • более 30 тысяч качественных товаров для красоты и здоровья от премиальных американских и европейских фармакологических корпораций;
  • стоимость продукции ниже на 30-50% за счет отсутствия посредников при продажах;
  • разные способы доставки посылок, в том числе есть варианты бесплатной доставки в Россию;
  • грамотные консультанты и менеджеры из службы поддержки, которые работают 24/7;
  • множество отзывов и оценок товаров от реальных клиентов из разных стран мира.

Если вы еще не пробовали делать заказ на iHerb, воспользуйтесь наши специальным предложением – скидкой в размере 5% от суммы первой покупки. Для активации предложения перейдите по ссылке или скопируйте промо-код AGK4375 в специальное поле при внесении данных о заказе в корзине.

Правила приема

В инструкции по применению таблеток рибофлавина указано, что взрослым для купирования признаков дефицита необходимо принимать по 2 штуки 3 раза в день. Детям препарат назначают с 4-х лет по 1-2 таблетки 2-3 раза в сутки, в зависимости от возраста.

Лекарство желательно принимать вместе с едой, чтобы повысить его биодоступность. Таблетки запивают достаточным количеством чистой воды. БАДы содержат более высокие концентрации активного компонента, поэтому их советуют пить по 1 капсуле 2 раза в сутки.

При различных заболеваниях могут потребоваться другие суточные дозировки, поэтому перед тем как принимать витамин В2, необходимо проконсультироваться с врачом. Курс лечения составляет от 30 до 45 дней.

При заболеваниях зрительного аппарата назначают местное лечение – по 2 капли специального раствора в каждый глаз 3 раза в день.

Инъекционные препараты применяются только по назначению врачей и под строгим наблюдением медицинского персонала, поэтому в статье не приводятся рекомендации по схеме уколов витамина B2.

Рецепт маски для роста волос с рибофлавином (видео):

Побочные эффекты

Побочные действия рибофлавина – довольно редкое явление. У больных со склонностью к аллергическим реакциям после применения витамина могут проявляться кожные высыпания, зуд, слезотечение и ринит.

Крайне редко возникают нарушения зрения: мелькание мушек перед глазами, нечеткость, «туман».

Характерное явление при употреблении витамина – ярко-желтое окрашивание мочи, связанное с повышенным выделением метаболитов вещества через почки.

Симптомы передозировки

Гипервитаминоз витамина В2 встречается реже, чем гиповитаминоз. Рибофлавин является водорастворимым веществом, поэтому избыток поступившего нутриента легко выводится с мочой при условии сохраненной функции мочевыделительной системы.

Признаки передозировки в виде усиления побочных реакций могут наблюдаться у пациентов со сниженной фильтрационной способностью почек. При выраженном избытке вещества могут возникать диспепсические расстройства, сходные с проявлениями гастрита.

При выявлении нетипичных симптомов следует прекратить прием средства и обратиться к врачу.

Лекарственная совместимость

В инструкции по применению витамина В2 указаны такие особенности фармакологического взаимодействия вещества с другими лекарствами:

  • соединение усиливает эффекты витамина В6 и фолиевой кислоты;
  • при одновременном приеме с цинком и железом улучшается всасывание микроэлементов;
  • комбинация витамина В2 с никотиновой кислотой обладает более выраженным дезинтоксикационным и антиоксидантным действиям;
  • прием нейролептиков и транквилизаторов ухудшает превращение рибофлавина в активные коферментные формы;
  • гипотензивные препараты и мочегонные средства снижают биодоступность витамина.

Рибофлавин – водорастворимый нутриент из группы В, который принимает участие во многих биохимических реакциях в нашем организме.

Дефицит витамина В2 может наблюдаться как при алиментарной недостаточности, так и быть следствием нарушения работы ЖКТ или повышенного расходования вещества в условиях хронического стресса.

Для устранения неприятных симптомов гиповитаминоза назначают лекарственные препараты в разных формах выпуска: таблетках, капсулах или в виде раствора для уколов. Качественные БАДы с рибофлавином и комплексные добавки с нутриентами группы В можно купить на сайте АйХерб по выгодным ценам.

Источник: https://natulife.ru/pitanie/nutrienty/vitaminy/gruppa-b/b2/riboflavin-instruktsiya

Витамин B2 (рибофлавин): для чего нужен, где содержится, применение для глаз и волос

Витамин В2 — рибофлавин

У витамина В2 много названий – рибофлавин, лактофлавин, лактобен, рибовин… Почти все эти наименования указывают на способ получения витамина, а больше всего рибофлавина в молоке, яйцах, печени и некоторых видах растений (например, в бобовых культурах).

Описание

Название «рибофлавин» происходит от слова «рибоза» (сахар, восстановленная форма которого «рибит» , является частью его структуры) и «флавин», кольцевой фрагмент, который передает желтый цвет окисленной молекуле (от латинского flavus, «желтый»).

В чистом виде рибофлавин представлен в виде кристаллов светло-оранжевого, почти жёлтого оттенка.

На вкус горький. Почти не растворим в воде и этаноле. Стабилен в кислой среде, нестабилен в щелочной среде.

Рибофлавин выпускается в виде таблеток, раствора для внутривенного или внутримышечного введения, каплей для глаз, ректальных свечей. Используется при электрофорезах.

Впервые был получен в 1933 году. Сегодня препарат синтезируют химически или микробиологически, используя особые виды грибов или генно-модифицированные бактерии, результатом жизнедеятельности которых как раз и является витамин В2.

Рибофлавин — пищевой краситель?

Рибофлавин используется в пищевой промышленности ещё и как пищевой краситель. Он зарегистрирован как пищевая добавка Е101. В Российской Федерации Е101, как правило, не используется.

На территории России остро стоит проблема нехватки витамина В2. Лишь немногие фармацевтические компании нашей страны производят препарат.

Особенно резко ощущается нехватка таблеток рибофлавина, так как подавляющее большинство заводов работают на производство растворов для внутримышечных или внутривенных инъекций.

Большинству людей требуется именно таблетированная форма препарата, в связи с чем использовать столь важный продукт для пищевого окрашивания – крайне нерациональная идея. И его заменяют тартразином (он же Е102), который не является безопасным для здоровья и запрещён к использованию в ряде стран (как минимум, в Австрии и Швеции) на законодательном уровне.

Для чего нужен организму?

Рибофлавин также иногда называют «витамином красоты». Он ответственен за здоровье волос и ногтей, но больше всего при его недостатке страдает кожа.

Также хронический недостаток рибофлавина в организме может негативно сказаться на продолжительности и качестве жизни.

Отсутствие должного количества витамина В2 в рационе может иметь такие последствия, как:

  • проблемы со зрением;
  • нервные расстройства (неврозы, навязчивые состояния, депрессии);
  • снижение иммунитета;
  • расстройства пищеварения, гастриты;
  • заболевания кожи;
  • общая слабость и подавленность, «синдром хронической усталости».

ВАЖНО

Кожа – один из главных «индикаторов» состояния организма. Предрасположенность к ячменям и герпесам на самом деле может быть симптомом недостатка витамина В2.

Рибофлавин активно участвует в белковом обмене, а значит, помогает набирать мышечную массу. Активно расходуется во время занятий спортом.

Рибофлавин помогает набирать мышечную массу в бодибилдинге

Участвует в сжигании сахаров, необходим для образования эритроцитов и антител, ответственен за питание органов кислородом, который необходимы для окислительных реакций в клетках.

Недостаток витамина В2 может крайне негативно сказаться на здоровье щитовидной железы. Рибофлавин помогает усваивать железо организмом, в следствии чего его часто назначают больным анемией.

Помогает при катаракте

В ходе исследований удалось выяснить, что витамин В2 помогает задерживать развитие катаракты.

Суточная норма

Витамина В2 организму требуется совсем немного.

  • детям с рождения и до 8 месяцев требуется около 0,3 мг в сутки;
  • детям с 8 месяцев до года – 0,4 мг в сутки;
  • детям от 1 года до 3 лет – около 0,5 мг в сутки;
  • детям с 3 до 7 лет – 0,6 мг в сутки;
  • с 7 до 12 лет всем детям следует получать не менее 0,9 мг в сутки;
  • с 13 до 17 лет суточная норма девушек – 1 мг, у парней норма на 0,3 мг выше;
  • для людей старше 17 лет норма примерно в 1,1 мг;
  • женщинам в период беременности требуется около 1,4 мг витамина В2 в сутки, в период лактации – на 0,2 мг больше.

Применение витамина В2

Рибофлавин применяют для лечения заболеваний органов зрения

Показания к применению рибофлавина:

  • лечение и превентивные меры по недопущению развития авитаминоза;
  • куриная слепота (резкое ухудшение зрения в ночное время);
  • усталость глаз, вызванная чрезмерными нагрузками на органы зрения;
  • воспаления глаз (аллергия, бактериальная или вирусная инфекция: конъюнктивит, ирит (воспаление радужной оболочки глаза), кератит (воспаление роговицы глаза));
  • лечение лучевой болезни, возникшей вследствие облучения радиацией;
  • воспаления кожи (а также дерматиты, экземы или тяжёлые поражения эпителия, вроде тропической язвы);
  • болезни печени (в том числе гепатиты);
  • малокровие;
  • стоматит;
  • длительный приём антибиотиков или стероидов.

Помогает при инсулиновой недостаточности

Рибофлавин рекомендован людям, страдающим от инсулиновой недостаточности. Препарат не вызывает сонливости или слабости.

Применение в таблетках

Таблетки на основе рибофлавина обычно имеют желтоватый оттенок, что связано с изначальным цветом активного действующего вещества. Одна таблетка содержит в среднем от 3 до 10 мг витамина В2.

Рекомендуемые дозы препарата:

  • при лечении авитаминоза для большинства препаратов дозировка для взрослых варьируется от 6 до 30 мг в сутки. Дозу рекомендуется разделить на два приёма;
  • при мигренях назначают около 400 мг препарата в сутки. Эффект будет заметен после окончания девяностодневного курса приёма. В случае перерывов или сокращения времени приёма эффекта не будет вообще;
  • при помутнениях хрусталика обычно назначают витаминные глазные капли, но можно обойтись и таблетками. Принимать вместе с витамином В3. Суточная доза рибофлавина в таком случае – около 3,5 мг, витамина В3 – около 38 мг. Данное соотношение дозировок наглядно показывает, насколько мало рибофлавина требуется человеческому организму по сравнению с другими витаминами.

ВНИМАНИЕ! Только квалифицированный медицинский работник может определить оптимальную дозировку в конкретном случае. Не занимайтесь самолечением, обратитесь за медицинской консультацией, а после назначения конкретного препарата внимательно ознакомьтесь с инструкцией!

Применение для инъекций

Раствор для уколов представляет собой полупрозрачную жидкость характерного жёлто-оранжевого оттенка, стандартные упаковки содержат по десять ампул.

Осуществление инъекции возможно внутримышечно и внутривенно.

Взрослым обычно вводят по 0,01 грамма в сутки согласно инструкции, детям – от 6 до взрослой дозы.

Лечение детей обычно происходит в два этапа, первый длится не меньше двух и не дольше четырёх дней.

На втором этапе необходимо ввести две дозы препарата в течении семи дней. Максимальный курс лечения взрослых пациентов как правило не превышает двадцати двух дней.

Препарат чувствителен к свету, шприц с дозой раствора нельзя надолго оставлять на свету.

Обычно препарат вводят внутримышечно, особенно детям. Предварительно содержимое ампул разбавляют в одном миллилитре изотонического хлорида натрия.

Применение рибофлавина в виде капель для глаз

Как правило, глазные капли на основе рибофлавина содержат одну сотую процента действующего вещества. Среднестатистическая дозировка – по одной капле в каждый глаз дважды в день.

ВАЖНО! При лечении офтальмологических заболеваний окончательная дозировка и курс лечения устанавливается врачом индивидуально для каждого пациента исходя из тяжести недуга.

Применение в виде ректальных свечей

Обычно препараты подобного рода назначаются с целью улучшения метаболизма.

В качестве вспомогательного вещества в лекарственном средстве может выступать кокарбоксилаза, использующаяся для лечения нарушений обмена веществ.

Также свечи обычно содержат тиоктовую кислоту, положительно влияющую на функции печени. Обычно такой метод лечения применяют при нарушении функции почек или печени.

Однако для профилактики или даже как компонент лечения глазных или кожных заболеваний ректальные свечи также могут использоваться.

Так как ректальные свечи изготавливаются из натуральных не аллергенных препаратов, беременность и кормление грудью не являются противопоказаниями для их употребления.

Единственное условие, при котором применение ректальных свечей считается недопустимым – это наличия воспалений в прямой кишке.

Электрофорез с рибофлавином

Данный метод лечения направлен обычно на лечение близорукости. Лекарство водят при помощи слабых токов через слизистую носа. Через кровь рибофлавин попадает к глазам и улучшает зрение.

Применение для волос

Недостаток рибофлавина негативно сказывается не только на состоянии кожи, но и на состоянии волос.

Кончики сильно сохнут, ломаются и секутся, а у корней шевелюра почти всегда жирная. В связи с тем, что рибофлавин быстро выводится из организма, при подобных симптомах рекомендуется наносить на волосы специальные маски, обогащённые витамином В2, а также пропить курс таблеток по инструкции.

Маски на волосы рекомендуется наносить один, максимум два раза в неделю.

Рибофлавин благотворно сказывается на питании кожи головы в целом и волосяных луковиц в частности, регулирует кровообращение. Препарат делает волосы густыми, сильными и мягкими.

Противопоказания, передозировка и побочные эффекты

Одним из замечательных свойств препарата является фактически полное отсутствие противопоказаний.

Единственное противопоказание для приёма препаратов на основе витамина В2 – индивидуальная непереносимость или аллергические реакции, вызванные активными действующими веществами лекарственного средства.

Побочных эффектов тоже немного. Чаще всего возникают кожные аллергические реакции, очень редко – проблемы с печенью или органами зрения.

Передозировка препаратом практически невозможна – зарегистрированных случаев проблем со здоровьем, вызванных приёмом витамина В2 сверх норм установленных дозировок, практически нет. Максимум, чем это может обернутся – лёгким кожным зудом.

Взаимодействие витамина В2 с другими лекарственными препаратами

Препарат пробенецид препятствует всасыванию рибофлавина в желудочно-кишечном тракте.

По решению врача доза витамина В2 для пациентов, принимающих оба препарата одновременно, может быть увеличена.

При алкогольной интоксикации витамины группы B расходуются с увеличенной скоростью, способствуя разложению алкоголя.

Именно поэтому витамины В1 и В6 используются для борьбы с алкогольными интоксикациями и при выводе людей из запоев. При употреблении алкоголя рибофлавин будет плохо накапливаться в организме.

Также препарат может плохо усваиваться из-за приёма антидепрессантов. По решению врача доза для пациентов с нервными расстройствами и соответствующим курсом лечения также может быть увеличена.

Причины нехватки

Основными причинами недостатка витамина В2 в организме человека является неправильное хранение продуктов, что влечёт за собой уменьшение дозы витамина, в них содержащегося.

Также причиной авитаминоза может быть болезнь желудочно-кишечного тракта, препятствующая нормальному всасыванию рибофлавина, приём алкоголя или антидепрессантов.

Продукты животного происхождения

Продукты животного происхождения содержат больше рибофлавина, чем продукты растительного происхождения.

Больше всего из продуктов питания витамином В2 богаты печень и почки животных – концентрация активного вещества в них колеблется от 3 до 4,5 мг активного действующего вещества на каждые 100 грамм продукта.

Сколько содержания витамина В2 в яйце?

Яйцо содержит от 0,3 до 0,9 мг витамина В2 на каждые 100 грамм продукта.

Показатель творога немногим хуже – от 0,3 до 0,6 мг рибофлавина на 100 грамм продукта.

Мясо в среднем содержит по 0,15-0,18 мг активного действующего вещества на каждые 100 граммов продукции.

Показатель молока варьируется от 0,13 до 0,18 мг рибофлавина на 100 грамм продукта.

За два часа, проведённые в прозрачной таре на свету, молоко способно потерять до 50 процентов витамина В2 – рибофлавин очень чувствителен к свету.

Продукты растительного происхождения

Миндаль содержит около 0,8 мг витамина В2 на каждые 100 грамм орехов.

Средний показатель по грибам – от 0,3 до 0,5 мг на те же 100 грамм (шампиньоны – одни из самых насыщенных витамином В2 грибов).

Большинство фруктов и овощей содержат по 0,03-0,04(!) мг рибофлавина на 100 грамм продукта. Исключение – белокочанная капуста с показателем в 0,25 мг (у брокколи в два раза больше). Гречневая крупа содержит около 0,24 мг рибофлавина на сто грамм.

Заключение

Рибофлавин, он же витамин В2 – незаменимый помощник организма. Его недостаток сразу же обнаружит себя, сказавшись на состоянии кожи, волос и ногтей. Для недопущения развития авитаминоза не рекомендуется злоупотреблять алкоголем и следить за своим рационом.

Как правило, самые богатые витамином В2 продукты являются продуктами животного происхождения.

В случае, если вы являетесь приверженцем вегетарианства или веганства, следует хорошо подумать о возможности замены богатых рибофлавином продуктов на медикаменты.

Источник: https://lifegong.com/vitamins/vit-b2

Витамин В2 рибофлавин, что это такое, для чего нужен организму

Витамин В2 — рибофлавин

Острое зрение, ясный ум, сияющая кожа и спокойные нервы – наши красота и здоровье зависят от крохотного микроэлемента, который получил у химиков название «рибофлавин».

В2 содержат десятки продуктов питания, он сохраняется после термической обработки и без остатка выводится организмом.

О том, какие продукты важно кушать, чтобы не испытывать дефицит фермента, сложно ли распознать гипервитаминоз, расскажем в нашей статье.

Биологическая роль витамина в2 довольно серьезная. Оказывается, у человека практически нет процессов, протекающих без участия вещества. Витамин В2 часто называют витамином красоты. Он напрямую влияет на состояние нашей кожи, крепость ногтей, блеск волос.

Если рассматривать витамин б2 под микроскопом, то выглядеть вещество будет интересно: он представляет собой крупные кристаллы с иглами, собранные высокими колбочками.

В чистом виде микроэлемент имеет ярко-выраженный горький привкус, который совсем не угадывается в готовых блюдах.

В2 официально зарегистрирован как пищевая добавка Е101 и считается самой безопасной среди всех консервантов, использующихся заводами и комбинатами питания. Также добавку используют в фармакологии, добавляют в пищу крупному рогатому скоту для прикорма, добавляют в крема и используют в многих других сферах жизни.

Характеристика витамина в2

Физические свойства витамина в2 (другое называние – рибофлавин) — быстро всасывается в кровь, отлично растворяется в воде, почему его и называют водорастворимым. С точки зрения пользы для человека, роль витамина B2 огромна.

Он необходим для производства энергии и всех метаболических процессов, влияя на усвоение организмом беков, жиров и углеводов.

Также рибофлавин – важный участник производства красных кровяных телец, отвечает за насыщение тканей кислородом.

Большой плюс микроэлемента заключается в прекрасной способности усваиваться из пищи. Здесь есть свои нюансы: например, он быстрее попадает в кровь из отваренных или тушеных овощей. Также медики не советуют принимать его натощак – на голодный желудок витамин В2 практически не всасывается. А вот на сытый витаминное подпитывание случается в несколько раз быстрее.

Витамин B2 для чего нужен

Витамин Б2 участвует во всех процессах организма. Недостаток рибофлавина быстро вызывает различные сбои, чреватые грозными патологиями в запущенном состоянии. А вот переизбыток вещества практически не встречается, так что не бойтесь его есть часто.

Витамин принимает активное участие:

  • в липидном, углеводном, белковом обмене;
  • в росте костной и мышечной массы у детей, подростков;
  • в выработке красных кровяных телец, а, всем известно – без эритроцитов невозможно представить нормальное кроветворение у человека;
  • в «противостоянии» скачков сахара – рибофлавин способствует выработке гликогена, важного вещества для нормализации уровня сахара в крови. Это является прекрасной профилактикой сахарного диабета;
  • в остановке процесса образования тромбов;
  • в похудении. Поскольку фермент ускоряет всасывание жиров из кишечника и в целом ускоряет метаболизм, что помогает человеку быстрее сбросить лишний вес;
  • в улучшении зрения – это свойство рибофлавина широко известно окулистам. Они обязательно прописывают курс витаминотерапии людям преклонного возраста, у которых есть предрасположенность к катаракте;
  • в расслаблении глаз, перегруженных работой у компьютера, частого чтения книг;
  • в улучшении состояния волос, кожи, ногтей, особенно эффективно работает в паре с витамином А;
  • в борьбе с сильными головными болями. Рибофлавин в чистом виде прописывают курсами при мигренях взрослых людей;
  • в снятии расстройств нервной системы при психоэмоциональной перегрузке, лечении хронической бессонницы.

Доказано, что именно рибофлавин лечит бессонницу и в целом успокаивает человека. Также ему приписывают функцию обновления слизистых оболочек глаз, носа, рта. Витамин в2 помогает щитовидной железе работать качественно, без сбоя, что благоприятно сказывается на гормональном фоне человека, а значит его общем самочувствии.

Рибофлавин в составе витаминных комплексов всегда выписывают пожилым людям, страдающим болезнью Альцгеймера, пациентам с эпилепсией. Детям его рекомендуют принимать в сезон гриппа и простуды для поднятия иммунных сил.

Витамин B2 служит своеобразным защитным экраном, спасая глаза от разрушительного воздействия солнечных УФ-лучей. Его высоко ценят дерматологи за помощь в лечении экземы, дерматита, угрей (в том числе и тяжелых форм). Хирурги рекомендуют пропивать курс витамина В2 после операций для быстрой регенерации задетых тканей.

Противопоказаний к приему микроэлемента практически нет. Он показан людям с рождения до преклонных лет. Исключения составляет только аллергия, то есть индивидуальная непереносимость компонента, но встречается она редко. Еще реже встречается другое осложнение – жировое перерождение печени.

Витамин в2 в каких продуктах содержится

Человеку доступны множество вкусных продуктов богатых витамином В2. Рекордсменами считаются молоко и красное мясо: бефстроганов, в сметанно — томатном соусе, что называется, доктор прописал. Присутствует В2 в хлебе, пиве, кашах.

При грамотном планировании бюджета, любая семья позволит себе питание полезными блюдами. Посмотрите, в каких продуктах содержится рибофлавин, а после составляйте меню.

Ниже мы привели таблицу, где указано содержание микроэлемента на 100 г продукта.

Источники рибофлавина в продуктах

  • молоко, любые молочные продукты – 3 мг;
  • дрожжи (в пиве и хлебе) – до 4 мг;
  • миндаль, кешью, пекан, фундук, бразильский орех – около 1 мг;
  • кофе (вареный из зерен)- 1 мг;
  • виноград — 1 мг;
  • рожь, чечевица, пшено, гречка – 1 мг;
  • говяжья, свиная, куриная и баранья печень – до 3 мг;
  • почки свинины, говядины – 1, 6 мг;
  • сливочное масло – 0, 5 мг;
  • шпинат, щавель, брокколи, белокочанная капуста – 0, 5 мг;
  • инжир, финики, изюм – 0, 5 мг.

Очень много В2 содержит растительные масла: диетологи рекомендуют заправлять салаты миндальным маслом, виноградной косточки, зародышей пшеницы. Покупать их важно холодного отжима и свежими. Крайне полезны для восполнения запасов микроэлемента молочные продукты. Хороший сыр, стакан молока обеспечат организм пятой частью всей дневной потребности в веществе. Отличный источник витамина – стакан хорошего светлого пива. Разумеется, восполнять запасы В2 таким способом можно только взрослым людям и в меру.

Рибофлавин суточная норма

Для профилактики дефицита витамина врачи советуют придерживаться суточной дозировки, стараясь ее не превышать:

  • для детей от месяца до полугода показано 0, 5 мг;
  • для годовалых малышей – 0,8;
  • для детей до 7 лет – 1,2.

Подросткам доктора советуют есть 1,6 мг. рибофлавина, а женщинам 1,5 мг. Самая большая потребность в микроэлементе возникает при беременности и во время кормления: здесь важно употреблять до 2 мг в день.

Потребность в большем количестве витамина возникает у людей, злоупотребляющих спиртными напитками, всех, кто испытывает перегрузки на работе или во время обучения. Суточная дозировка таким людям подбирается индивидуально, хотя она редко превышает 2 мг.

Недостаток витамина В2

О гиповитаминозе витамина В2 могут свидетельствовать любые поражения слизистых оболочек рта, глаз, угревая сыпь и любое другое заболевание кожи.

Кожа начинает шелушиться (особенно на локтях), язык краснеет и становится неестественно алым. Часто патологии дают о себе знать со стороны глаз – человек не может смотреть на свет, глаза слезятся, возникают рези.

Нехваткой витамина В2 медики объясняют анемию, расстройства сна, и общую тревожность без видимой причины.

Симптомы нехватки витамина В2

  • конъюнктивит, катаракта;
  • мигрени;
  • отеки языка, губ;
  • трещины возле рта;
  • шелушение на разных частях тела;
  • язвочки возле носа, губ (часто они болезненные, люди принимают их за высыпания герпеса);
  • мышечная слабость;
  • боли в ногах с ощущением тяжести;
  • высыпания на лице, особенно на крыльях носа.

Достаточно пропить курс витаминов, есть чаще обычную кашу на молоке, сыр или кисломолочные продукты, как неприятные ощущение быстро проходят. Чаще всего авитаминоз В2 испытывают люди с хроническими болезнями кишечника, желудка и те, кто пьет лекарства – антагонисты витамина В2.

Переизбыток витамина В2 в организме

Микроэлемент быстро выводится из организма с мочой, не оставляя следов. Редко, но бывает, что у человека наблюдается избыток витамина В2 и первый признак – моча ярко-оранжевого цвета. Другие признаки гипервитаминоза витамина В2 дают о себе знать головокружениям, зудом, онемением конечностей или легким чувством покалывания.

При анализе крови может выясниться, что организмом плохо усваивается железо. Но делать выводы без заключения врача нельзя: все эти симптомы могут говорить о других, более серьезных патологиях. Консультация с доктором обязательна. Он посоветует, как поступить – скорректировать питание, снизить дозировку или отменить прием препарата.

Лучшие аптечные комплексы с витамином B2

Витамин В2 встречается в большинстве таблеток и готовых комплексов, предлагаемых фармацевтической промышленностью. Иногда витамин В2 выписывают в чистом виде, для лечения болезней, где фермента нужно больше.

При болезнях могут быть рекомендованы капли, растворы для инъекций, таблетки (рибофлавином часто лечат сильные головные боли).

Самолечением заниматься нельзя – медикаментозная терапия прописывается исключительно медиками.

В небольших дозах фермент содержат:

  • Супрадин.
  • Комливит.
  • Компливит Пренатал.
  • Витрум.
  • Менз Формула (Mens Formula).
  • Юнивит Кидс.

Большой плюс готовых аптечных комплексов — баланс необходимых микроэлементов, подобранный по возрасту, даже полу человека. Для детей это должны быть только специальные комплексы, чтобы не столкнуться с гипервитаминозом. Их советуют педиатры.

Взаимодействие витамина в2 рибофлавина с другими веществами

Существенное качество фермента в обязательном взаимодействии с другими микроэлементами. Вместе с витамином в9 (фолиевой кислотой) он принимает участие в синтезе красных кровяных телец, регенерирует ткани.

Витамин А помогает ему укреплять ногти, улучшать зрение, а В1 – поддерживает уровень железа в крови, не давая развиться анемии.

Рибофлавин оказывает помощь другим микроэлементам – активирует выработку витамина К, В6 и В9.

Микроэлемент усваивается гораздо лучше с цинком, медью, железом. Недорогие субпродукты, молочные напитки, вкусные орехи насытят организм нужным количеством витамина В2. Балуйте себя вкусными блюдами и нехватка фермента вам точно грозить не будет.

Источник: https://vitaminic.ru/vitaminy-i-mineraly/b2-riboflavin

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.